Cách giảm cân hiệu quả tại nhà bằng khoai lang
Chúng ta đã bàn nhiều về việc giảm cân bằng các phương pháp khác nhau. Hôm nay Trà giảm cân Vy Tea cùng nói về việc ăn khoai lang – một thực phẩm rất quen thuộc của chị em phụ nữ! Mẹo giảm cân với khoai lang được nhiều chị em phụ nữ chia sẻ, cùng tìm hiểu qua bài viết này!
Khoai lang là thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta, vừa giàu dinh dưỡng mà giá cũng khá rẻ. Thì đây là lựa chọn dành cho chị em phụ nữ!
Trong khoai lang có chứa nhiều hàm lượng chất xơ, ít béo và chứa ít calo. Thì đây không chỉ là món ăn vặt cho chị em mà còn là món khoái khẩu cho những người giảm cân! Việc sử dụng khoai lang giúp giảm cân là một phương pháp hữu hiệu, bởi thực tế có thể thấy được lượng tinh bột có trong khoai rất ít, ít hơn nhiều so với cơm và chỉ bằng 1/2 khoai tây thôi. Cho nên, khoai lang là một trong các cách giảm cân hiệu quả tại nhà được rất nhiều lựa chọn! Dưới đây là cách thức bạn có thể tham khảo nhé!
Tại sao khoai lang giúp giảm cân hiệu quả?
Đây là câu hỏi của rất nhiều người, nhiều người còn cho rằng khoai lang giúp tăng cân. Nhưng đó là suy nghĩ sai lầm, thực tế thì chất xơ có nhiều trong khoai lang giúp kích thích sự bài tiết dịch ruột, tăng nhu động ruột và giúp tránh táo bón! Khi ăn khoai lang bạn sẽ nhận thấy được lượng nước cũng như chất xơ có trong khoai sẽ làm cho dạ dày của bạn cảm giác no và hạn chế bạn ăn ít hơn trong các bữa ăn chính!
Bên cạnh đó, trong khoai lang còn chứa các chất khó phân hủy giúp bạn luôn cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng cho nên khoai lang được nằm trong top giảm cân được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn!
Cách giảm cân hiệu quả tại nhà với khoai lang
Việc giảm cân bằng khoai lang không có nghĩa bạn ăn khoai lang mỗi ngày đâu nhé! Sử dụng đúng cách, khoa học và hợp lý mới thật sự mang lại hiệu quả. Rồi đừng hỏi tại sao mình cũng ăn khoai lang suốt mà không giảm cân nhé!
Bạn có thể thực hiện ăn khoai lang hợp lý khi buổi sáng ăn 2 củ khoai luộc, hấp, nướng cho bữa ăn sáng của bạn! Bạn đừng lo đói nhé, khoai lang sẽ giúp bạn cảm giác no mà không nhanh đói đâu! Dễ dàng quá đúng không nào?
Thực hiện ăn khoai lang đúng với thực đơn sau là đúng khoa học, hợp lý vừa không bị ngán mà còn giảm cân hiệu quả!
Đầu tiên: Mỗi buổi sáng hãy lấy việc ăn 2 củ khoai lang thay cho khẩu phần ăn sáng thông thường mỗi ngày của bạn! Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc bữa tối cũng nên ăn một chút khoai lang để giảm bớt lượng thức ăn sẽ đưa vào cơ thể!
Cách thứ 2: Thay vì hàng ngày ăn 1-2 chén cơm, thì hôm nay trở đi hãy thay vào đó bằng 1-2 củ khoai để có thể giảm 20-25% lượng calories. Đặc biệt, đối với những người thừa cân thì việc thay thế thành phần cơm gạo bằng khoai
Thứ 3 bạn cũng nên chế biến khoai lang theo nhiều phương pháp khác nhau như: hấp, luộc hoặc nướng. Thay đổi để không bị chán, tuy nhiên không nên rán, xào với dầu mỡ sẽ dễ tạo thành chất khó tiêu hoá và tác dụng giảm cân coi như công không!
Lời khuyên giảm cân
Bạn hãy luôn nhớ rằng, giảm cân để có vóc dáng xinh đẹp, tự tin hơn trong cuộc sống. Nhưng không có nghĩa bạn không quan tâm đến sức khỏe. Cho nên hãy chú ý đến việc không làm hụt dưỡng chất cung cấp cho cơ thể và để dẫn đến kiệt sức vì giảm cân, như vậy thật sự không tốt! Bên cạnh cách giảm cân hiệu quả tại nhà bằng khoai lang thì bạn nên có lối sống tích cực, tránh căng thẳng. Thường xuyên luyện tập để giảm cân hiệu quả và chăm sóc sức khỏe trước khi nghĩ đến giảm cân!
Với trà giảm cân Vy Tea, chúng tôi hy vọng rằng bạn có một vóc dáng tuyệt đẹp. Cũng như cơ thể tràn đầy sức sống để tự tin và thành công trong cuộc sống!
EmoticonEmoticon